Každý adept jógy by si měl uvědomit, že musí začít vždy u sebe a vždy z bodu poznání, ve kterém se právě nachází. V józe nelze nic přeskakovat a adept jógy by měl postupně ovládnout všechny části nauky. Jen pro pořádek zde uvádíme stupnici, jež by měl adept jógy projít.
1. JAMA – zdrženlivost, zákazy
2. NIJAMA – příkazy
3. ÁSANA – pozice
4. PRÁNÁJÁMA – ovládání dechu
5. PRÁTJÁHÁRA – ovládání smyslů
6. DHÁRANA – koncentrace
7. DHJÁNA – meditace, rozjímání
8. SAMÁDHI – kontemplace, nazírání
